Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Kurs besteht aus folgenden Teilen:

• Informationsabend und individuelles Vorgespräch
• 8 Einheiten zu je 2,5 Stunden
• 1 Achtsamkeitstag zu 5 Stunden
• Übungen zu Hause (mit Handbuch und Übungs-CDs)

Im Kurs werden unter anderem eingesetzt:

• einfach auszuführende Körper-Übungen aus dem Yoga
• meditative Achtsamkeits-Elemente vorwiegend im Sitzen und Liegen
• Atemübungen und Körperbeobachtung „Body Scan“
• Informationen z. B. über Prozesse im Körper bei Stress, Stressauslöser und verbreitete Bewältigungsmuster

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kosten: 330 Euro

Termine:
Herzlichen Dank für Ihr /euer Vertrauen, das Sie/ ihr mir auch in den vergangenen Jahren entgegengebracht habt.
Für die vielen wertschätzenden Worte und berührenden Begegnungen bedanke ich mich sehr herzlich.
Neue Angebote mache ich aufgrund persönlicher Veränderungen momentan nicht. Sollte sich die Neues ergeben, werden Sie /werdet ihr es hier erfahren.

Info-Abend:            18.30 bis 19.30  oder nach Vereinbarung     –    bitte telefonisch oder per E-Mail melden

Kurszeiten:
      18.30 bis 21.00 Uhr

Übungstag:

Veranstaltungsort: