Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Kurs besteht aus folgenden Teilen:

  • Informationsabend und individuelles Vorgespräch
  • 8 Einheiten zu je 2,5 Stunden
  • 1 Achtsamkeitstag zu 5 Stunden
  • Übungen zu Hause (mit Handbuch und Übungs-CDs)

Im Kurs werden unter anderem eingesetzt:

  • einfach auszuführende Körper-Übungen aus dem Yoga
  • meditative Achtsamkeits-Elemente vorwiegend im Sitzen und Liegen
  • Atemübungen und Körperbeobachtung „Body Scan“
  • Informationen z. B. über Prozesse im Körper bei Stress, Stressauslöser und verbreitete Bewältigungsmuster

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kosten: 330 Euro

Termine:  Frühling 2021 – sofern Präsenzveranstaltungen erlaubt sind

Info-Abend: 26.02.2021           16.00 bis 17.30  oder nach Vereinbarung     –    bitte telefonisch oder per E-Mail melden

Kurszeiten:

05.03. 2021                        alle Termine immer Freitag, 16.00 bis 18.30 Uhr
12.03. 2021
19.03. 2021
26.03. 2021
16.04. 2021
23.04. 2021
30.04. 2021
07.05. 2021

Übungstag:  24.04. 2021    –   9.30 -15.00 Uhr

Veranstaltungsort:
Praxis Dr.Lietzmann
Friedrich-Ebert-Straße 24
91126 Schwabach