Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Kurs besteht aus folgenden Teilen:

  • Informationsabend und individuelles Vorgespräch
  • 8 Einheiten zu je 2,5 Stunden
  • 1 Achtsamkeitstag zu 6 Stunden
  • Übungen zu Hause (mit Handbuch und Übungs-CDs)

Im Kurs werden unter anderem eingesetzt:

  • einfach auszuführende Körper-Übungen aus dem Yoga
  • meditative Achtsamkeits-Elemente vorwiegend im Sitzen und Liegen
  • Atemübungen und Körperbeobachtung „Body Scan“
  • Informationen z. B. über Prozesse im Körper bei Stress, Stressauslöser und verbreitete Bewältigungsmuster

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kosten: 330 Euro

Termine:  Sommer 2020
Info-Abend:  6. April 2020     –   16.00 -17.30 Uh

Vorgespräch zur Information:

auch als Einzelgespräch möglich     –    bitte telefonisch oder per E-Mail melden

Kurstermine:         15.45 bis 18.15 Uhr

Start:
24.4. 2010
8. 5. 2020
15. 5.  2020
22.5. 2020
29. 5. 2020
19.6. 2020
26.6. 2020
3.7. 2020
17.7. 2020

alle Termine immer Freitag, 15.45 bis 18.15 Uhr

Übungstag: Samstag,    27.6. 2020    von   9.30 – 15.30 Uhr
Bei schönem Wetter finden Abschnitte der Übungstages im Freien statt.

 

Veranstaltungsort:

Udana Zentrum Wolkersdorf
Wolkersdorfer Hauptstraße 68
91126 Schwabach

 

Termine:  Herbst 2020

Info-Abend: 25.9. 2020           16.00 bis 17.30  oder nach Vereinbarung

2.10. 2020                        alle Termine immer Freitag, 15.45 bis 18.15 Uhr
16.10. 2020
23.10. 2020
30.10 2020
13.11. 2020
20.11. 2020
27.11. 2020
4.12. 2020

Übungstag:  21.11. 2020   –   9.30 -15.00 Uhr

Veranstaltungsort:

Udana Zentrum Wolkersdorf
Wolkersdorfer Hauptstraße 68
91126 Schwabach