Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Kurs besteht aus folgenden Teilen:

  • Informationsabend und individuelles Vorgespräch
  • 8 Einheiten zu je 2,5 Stunden
  • 1 Achtsamkeitstag zu 5 Stunden
  • Übungen zu Hause (mit Handbuch und Übungs-CDs)

Im Kurs werden unter anderem eingesetzt:

  • einfach auszuführende Körper-Übungen aus dem Yoga
  • meditative Achtsamkeits-Elemente vorwiegend im Sitzen und Liegen
  • Atemübungen und Körperbeobachtung „Body Scan“
  • Informationen z. B. über Prozesse im Körper bei Stress, Stressauslöser und verbreitete Bewältigungsmuster

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kosten: 330 Euro

Termine:  Frühling 2021 – Aufgrund der hohen Inzidenzwerte findet der unten aufgeführte Kurs nicht zu diesen Terminen statt.

Sollten Sie dennoch Interesse an einem Kurs zu einem späteren Zeitpunkt haben, melden Sie sich gerne auch jetzt schon bei mir.
Ich werde Sie über neue Kurszeiten im Frühsommer informieren. Der Kurs wird immer freitags von 16.00 bis 18.30 Uhr stattfinden.

Info-Abend: 26.03.2021           16.00 bis 17.30  oder nach Vereinbarung     –    bitte telefonisch oder per E-Mail melden

Kurszeiten:

16.04. 2021                        alle Termine immer Freitag, 16.00 bis 18.30 Uhr
23.04. 2021
30.04. 2021
07.05. 2021
14.05. 2021
11.06. 2021
18.06. 2021
25.06. 2021

Übungstag:  12.06. 2021    –   9.30 -15.00 Uhr

Veranstaltungsort:
Praxis Dr.Lietzmann
Friedrich-Ebert-Straße 24
91126 Schwabach