Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Kurs besteht aus folgenden Teilen:

  • Informationsabend und individuelles Vorgespräch
  • 8 Einheiten zu je 2,5 Stunden
  • 1 Achtsamkeitstag zu 6 Stunden
  • Übungen zu Hause (mit Handbuch und Übungs-CDs)

Im Kurs werden unter anderem eingesetzt:

  • einfach auszuführende Körper-Übungen aus dem Yoga
  • meditative Achtsamkeits-Elemente vorwiegend im Sitzen und Liegen
  • Atemübungen und Körperbeobachtung „Body Scan“
  • Informationen z. B. über Prozesse im Körper bei Stress, Stressauslöser und verbreitete Bewältigungsmuster

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kosten: 330 Euro

Termine:
Info-Abend:

Freitag                         16.30 bis 18.00 Uhr

Vorgespräch auch als Einzelgespräch möglich-bitte telefonisch oder per E-Mail melden

Kurstermine:

neuer Kurs immer Freitag, voraussichtlich Anfang Oktober

Übungstag: Samstag von   9.30 – 15.30 Uhr

Veranstaltungsort:

Udana Zentrum Wolkersdorf
Wolkersdorfer Hauptstraße 68
91126 Schwabach