Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Kurs besteht aus folgenden Teilen:

  • Informationsabend und individuelles Vorgespräch
  • 8 Einheiten zu je 2,5 Stunden
  • 1 Achtsamkeitstag zu 5 Stunden
  • Übungen zu Hause (mit Handbuch und Übungs-CDs)

Im Kurs werden unter anderem eingesetzt:

  • einfach auszuführende Körper-Übungen aus dem Yoga
  • meditative Achtsamkeits-Elemente vorwiegend im Sitzen und Liegen
  • Atemübungen und Körperbeobachtung „Body Scan“
  • Informationen z. B. über Prozesse im Körper bei Stress, Stressauslöser und verbreitete Bewältigungsmuster

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kosten: 330 Euro

Termine:

Info-Abend: 20.09.2021           18.30 bis 19.30  oder nach Vereinbarung     –    bitte telefonisch oder per E-Mail melden

Kurszeiten:
27.9.  Montag       18.30 bis 21.00 Uhr
01.10.  Freitag      16.00 bis 18.30 Uhr
4.10.   Montag     18.30 bis 21.00 Uhr
8.10.   Freitag      16.00 bis 18.30 Uhr
11.10. Montag      18.30 bis 21.00 Uhr
15.10.   Freitag    16.00 bis 18.30 Uhr
18.10.   Montag    18.30 bis 21.00 Uhr
22.10.   Freitag    16.00 bis 18.30 Uhr

Übungstag:  16.10.   Samstag , 9.30 bis 15.00 Uhr

Veranstaltungsort:
Praxis Dr.Lietzmann
Friedrich-Ebert-Straße 24
91126 Schwabach