Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die bereits seit Jahrtausenden von Menschen im Osten geschätzt wird. Mittlerweile gilt sie auch bei uns als wesentliche Ressource für unser Leben, mit großen Wirkungen auf unsere Gesundheit. Sie ermöglicht einen besseren Umgang mit Stresssituationen und bewirkt mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Durch sie lässt sich sowohl die Innen-Welt als auch die Außen-Welt immer bewusster in ihrer ganzen Vielfalt und in ihrem Farbenreichtum erleben.
Zuweilen kennen wir bereits solche Momente, in denen wir uns im mühelosen Sein des Lebens befinden, wenn wir z.B. am Meer sitzen und die Weite und den Wellenschlag des Wassers wahrnehmen und uns dieses Wahrnehmens auch bewusst sind. Körper und Geist sind verbunden.
Ein bewusstes Sinnes-Erleben ermöglicht ein sinnerfülltes Leben.

Aufmerksamkeit

Um diese Fähigkeit der Achtsamkeit weiter zu formen, benötigen wir eine praktische Schulung: das bewusste und nicht urteilende Ausrichten der Aufmerksamkeit von Augenblick zu Augenblick. So können wir vom automatisierten „Mensch-Tun“ zum zugrunde liegenden „Mensch-Sein“ gelangen.
Wenn ich gewollte und wertfreie AUFMERKSAMKEIT auf den Augenblick lege, ver-GEGENWÄRTIGE ich, was ist. GEWAHRSAMSEIN entsteht.